Peralatan fitness di gym memang beragam, hal ini dikarenakan banyak varian mesin dan peralatan yang di buat agar bisa digunakan untuk beberapa gerakan. Gerakan yang berbeda juga akan memiliki fungsi membentuk tubuh dan juga dapat menjadi alat untuk anda melatih seluruh otot tubuh anda. Berikut beberapa peralatan dan mesin yang ada di gym beserta fungsinya.
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan varian daripada barbel dengan ukuran yang lebih pendek. Dumbbell ini berukuran dari 10 hingga 15 inci. Mesin pemberat ini digunakan untuk melatih sebagian besar otot besar dan kecil di tubuh Anda, terutama lengan.
2. Barbel
Barbel adalah batang besi panjang berukuran sekitar hingga 7 kaki atau sekitar 1,2 m hingga 2,1meter dan juga salah satu peralatan paling basic yang ada di gym. Setiap beban dipasang di ujung piring (piring timbang). Latihan push up dilakukan dengan mengangkat barbel dengan kedua tangan. Untuk barbel yang digunakan di Olimpiade memiliki panjang 7 kaki/2,1 meter dan berat sekitar 5 pon/sekitar 20 kg. Jenis bar ini adalah bar solid dan dapat menahan beban hingga 800 lbs / 363 kg. Fungsi barbel sebagai salah satu peralatan senam meliputi :
- Latihan Dada (Bench Press Exercise),
- Latihan Kaki (Squat Exercise),
- Latihan Bahu (Shoulder Press) ,
- Latihan Punggung (Back Exercise)
3. Bench Press
Bench merupakan kursi yang sangat fleksibel, kelebihan Bench Press adalah untuk melatih otot dada, bahu, punggung dan otot lainnya.
Bench terdiri dari 3 jenis, yaitu:
- Flat Bench,
- Downhill Bench dan
- Uphill Bench.
Beberapa bangku dapat disesuaikan tergantung pada tujuan latihan.
4. Sepeda Statis
Sepeda statis adalah alat fitness yang berfungsi untuk melatih tubuh bagian bawah, yaitu otot kaki, betis, paha, dll. Alat ini juga digunakan untuk pembakaran lemak dan latihan kardiovaskular. Kecepatan dan tekanan kemudi dapat diatur sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Seperti pada sepeda pada umumnya, namun kamu dapat mengatur beban hingga waktu dan jarak tempuh yang ingin kamu capai.
5. Treadmill Elektrik
Treadmill elektrik adalah salah satu alat yang umum digunakan saat Anda berolahraga di Center. Inilah alat fitnes untuk membakar lemak di tubuh kita. Perangkat ini digunakan untuk latihan berjalan atau berlari di tempat. Anda dapat mengatur kecepatan secara manual di layar perangkat Anda.
Dunia kesehatan sangat dekat dengan dunia pahat tubuh karena dengan berolahraga dan melatih otot, kita juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan. Oleh sebab itu dunia kesehatan dan fitness merupakan sebuah kegiatan dan dunia yang tidak akan pernah mati. Untuk beberapa peralatan fitness juga banyak dari pemilik pusat kebugaran yang menggunakan jasa import untuk membeli peralatan khusus yang mereka inginkan sebagai nilai tambah di tempat gym yang mereka miliki.